Selbsthilfe oder Unterstützung? Woran du erkennst, was du gerade brauchst
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Nicht jede Belastung braucht eine Therapie, manche aber schon. Woran du den Unterschied erkennst und wie du in Deutschland schnell einen ersten Termin bekommst.
Sorgen
Geld, Zukunft, Nachrichten: Manche Gedanken lassen sich nicht wegatmen, weil sie einen echten Kern haben. Hier geht es darum, ihnen einen festen Platz zu geben, statt sie den ganzen Tag mitzutragen.
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Geldsorgen im Kopf: Was hilft, wenn die Gedanken nachts kreisen
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Geldsorgen halten dich nachts wach und kreisen immer weiter? Warum das Grübeln nichts löst, wie du die Gedanken sortierst und wo du kostenlos Rat bekommst.
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Zukunftsangst: Was hilft, wenn die Gedanken immer beim Schlimmsten landen
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Zukunftsangst lässt die Gedanken beim schlimmsten Fall landen? Warum das passiert, was im Moment hilft und woran du merkst, wann Unterstützung dran ist.
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Wenn Nachrichten belasten: Informiert bleiben, ohne sich zu verlieren
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Nachrichten belasten dich und du scrollst trotzdem weiter? Warum Doomscrolling nicht satt macht, wie du deinen Konsum ordnest und was wirklich hilft.
