Nicht einschlafen können: Was hilft, wenn der Kopf abends weiterarbeitet
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Du liegst wach und der Kopf arbeitet weiter? Warum du nicht einschlafen kannst, was die Forschung zeigt und eine Abendroutine, die den Tag abschließt.
Schlaf
Abends nicht zur Ruhe kommen, nachts wach liegen, morgens zu früh aufwachen: Hier geht es um die Stunden, in denen der Kopf eigentlich Feierabend haben sollte. Was hilft, ist selten ein Trick im Bett, sondern ein klarer Abschluss davor.
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Müde, aber kann nicht schlafen: Wenn der Körper schlapp ist und der Kopf rast
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